Tag 10

Gewicht 63,8 kg

Bis jetzt läuft alles gut. Hätte ich nicht gedacht, dass ich so gut durchhalte. Wobei mir heute schon ein bisschen was Süßes gefehlt hat. Aber ich bin es übergangen.

Vorgestern fühlte ich mich richtig gut als ich vor dem Spiegel stand. Heute fühle ich mich fett. Zumindest stellenweise. Ob es daran liegt, dass ich gestern 200 g mehr drauf hatte als am Vortag? Keine Ahnung.
Ich bin auf morgen gespannt.

Eigentlich geht's mir gesundheitlich recht gut. Mein einziges Problem ist, dass ich gerade ständig ab Mittag wahnsinnig Kopfweh bekomme und das sogar zum Abend hin Richtung Migräne geht. Gestern hatte ich eine Ibu und nen Espresso, heute nur einen Espresso. Beide Male ging es dann besser. Ich denke der Espresso war's.

Vom Trinken her bin ich zwar gut dabei, aber das geht besser. Ich nehme mir für morgen vor mehr zu trinken. Bin halt nur wieder unterwegs und muss gucken, dass ich was dabei habe.

Tag 5

Gewicht

Tägliches posten liegt mir nicht. Ständig kommt der Alltag dazwischen.

Mir geht's gut. Bin immer noch fasziniert wie viel Elan und Energie man eigentlich hat. War gestern Abend wieder im Fitness Studio und habe zwei Stunden trainiert, davon 45 Minuten Ausdauer. Klappt echt gut.

Auch das Hungergefühl hält sich im Rahmen. Es ist mehr so ein bewusstes Wahrnehmen des Magens. Und ich komme auch ausgesprochen gut ohne Kaffee zurecht.

Vorgestern haben wir von einem Kind Geburtstag gefeiert in der Gruppe (Kindergarten). Sie brachte Schokokuchen mit. Der roch so intensiv, so intensiv habe ich Schokolade noch nie wahrgenommen. Aber gereizt hat es mich nur wenig.zusätzlich gab es Obst. Davon habe ich mir dann ein bisschen was gegönnt.

Gestern habe ich leider nicht ganz so viel getrunken. War viel unterwegs. Für heute steht mehr auf dem Plan. Ich muss da echt gucken, dass ich da gut bei bin. Trinke schon immer viel zu wenig (1 Liter in zwei Tagen).

Tag 2

Gewicht 66,2 kg

Viel zu wenig geschlafen. Freu mich jetzt schon aufs Wochenende.
Aber sonst geht's mir recht gut. Hoffe der Hunger hält sich heute wieder in Grenzen.

Frühstück: mit nem Eiweißshake meine Omega 3 runtergespült. Gönne mir gleich noch einen kleinen Espresso.
Später muss ich mir unbedingt ein paar Sachen zum knabbern besorgen. Salatgurke allein wird mich nicht glücklich machen.

Phase 2 Tag 1

Gewicht 67,1 kg!!!!!

Ich liege im Bett, schaue auf den Tag zurück und bin recht zufrieden.
Normal starte ich meinen Tag mit einem Latte Macchiato. Heute startete ich mit den Globuli, danach ging es mit einem Frühstücksshake weiter.
Im Kindergarten habe ich mit einen doppelten Espresso gegönnt und später einen Apfel (ich brauche mein Obst. Ich hoffe das versaut mir nicht alles).
Mittagessen war schwer. Ich esse ja im Kindergarten doch immer mal wieder mit den Kindern. Heute gab es Kartoffel-Gemüseauflauf und Krautsalat. Habe mir etwas Gemüse rausgesammelt und Krautsalat gegessen, der garantiert mit etwas Öl war. Zum Nachtisch gab es ein kleines Stück Honigmelone.
Nachmittags hab ich mir noch eine Asiasuppe warm gemacht (wieder nicht gut, da Fertigessen, allerdings kaum KH und Fett und nur wenige kcal).
Nach dem Dienst war ich zwei Stunden im Studio. (Vorher hab ich ein kleines Stück gegrillte Putenbrust gegessen) Zirkeltraining, insgesamt 25 min. Laufband und Kraftraining.
Eben einen Eiweißshake und nun hoffe ich, dass ich heute Nacht keinen Hunger bekomme.
Über Tag war ich doch sehr überrascht. Ich dachte mich würde Dauerhunger quälen, aber bis auf heute Nachmittag war alles gut. Auch meine Laune war ausgesprochen gut. Hoffe das bleibt so.

Getrunken habe ich heute übrigens mehr als 4 Liter Tee plus einen halben Liter Wasser. Bin stolz auf mich.

Ladetag 2

66,8 kg. Sollte das mehr sein? Hab ich zu wenig gegessen bzw. nicht fettig genug? Ich weiß es nicht. Aber mehr wäre beim besten Willen nicht gegangen

Morgens 5 Globuli. Latte Macchiato, 3 Toast mit Nutella.
Mittags sind wir zum Klassenabschlussfest meines Großen in der Schule. Es gibt Gegrilltes plus fettige Beilagen (Nudelsalat, Taccosalat). Globuli habe ich nicht vergessen..
Nachmittags für unterwegs ein Nutellabrötchen (merkt man, dass ich Schokolade im Glas mag?) Und abends zum WM Finale wird wieder gegrillt. Ob es ok ist weiß ich nicht sicher, aber ich habe einige Grapeweizen getrunken. Und, lange habe ich es mir verboten, es gab noch Chips mit Schmand. Auch ein Snack den ich liebe, aber schon ewig von meiner Liste gestrichen habe.

Auch wenn ich es nicht immer aufführe, ab die Globuli denke ich immer.

Gepusht durch den Weltmeistertitel kann ich noch recht motiviert in die harte Phase der Kur starten. Ich bin gespannt wie stark ich sein kann, ob ich es durchhalte, ob es was bringt und ob ich den Erfolg dann auch halten kann

Ladetag 1 (nachgetragen)

Startgewicht vor der Fressorgie: 66,6 kg bei 1,67 cm Körpergröße
Zielgewicht 60 kg

Jetzt heißt es schlemmen und genießen. Allerdings ist mir nach dem Frühstück schon schlecht, da ich die letzten drei Wochen eh schon weniger Fett und süß gegessen habe und so weit es möglich war auf KH verzichtet habe.

Morgens 5 Globuli. Halbe Stunde später Latte Macchiato mit einem TL Zucker (darauf zu verzichten wird schwer), zwei Körnerbrötchen mit Butter und Nutella.

Mittags 5 Globuli. Danach eine dreiviertel Pizza.
Später einen Latte Macchiato.

Am frühen Abend zwei kleine abgepackte Küchlein.

Abends 5 Globuli. Und da die Kleine heute beim ist, war ich mit dem Großen beim großen M. Ich hatte ein Bicmac Menü mit Pommes und Majo. Danach ein Eis. Und zum Abschluss war mir schlecht.

Alles in allem nicht viel. Da ich aber die letzten Wochen ja schon reduziert, fettarm usw.gegessen habe, war das eindeutig zu viel.

Hatte mir zum Fußballspiel (Brasilien : Niederlande, Kampf um Platz drei) Chips vorgenommen. Aber ich muss dankend ablehnen. Wird auf morgen verschoben.

Meine Stoffwechselkur

Jeder kennt sie. Alle sind begeistert.
Das steckt natürlich an. Nach längerer Pause habe ich zwar wieder mit Sport angefangen, aber im Moment reicht mir das nicht. Ich will es jetzt wissen. Erstens habe ich definitiv mehr als eine Stelle an meinem Körper, die reichlicher bestückt sind als andere. Und zweitens will ich wissen, ob ich das schaffe. Habe ich genug Willen um dass durch zu halten. Bin ich stark genug.

Über die Kur selbst gibt es mehr als genug Infos in unserem www. Deshalb werde ich darauf nicht eingehen.

Die hoffentlich täglichen Einträge sollen für mich als Spiegel wirken.

Warum ich jetzt beginne hat auch einen Grund. Morgen ist großes WM Finale und Klassenfest meines Großen. Da muss/darf und kann ich recht einfach ordentlich sündigen.

Was ein harter Brocken wird, ist der 2. August. Ich werde 34, und an diesem Tag definitiv NICHT auf alles verzichten.

Aber genug geschwafelt. Jetzt wird durchgestartet